Ensinar o filho a comer bem é investir no futuro

ensinar o filho a comer

Já faz tempo que venho pensando sobre a importância de ensinar o filho a comer bem. Isso porque tenho um adolescente de 14 anos que já come fora de casa. Na rua. Ele almoça perto da escola praticamente todos os dias. Notei que nesse ponto da vida dele, os caminhos se abriram para uma infinitude de opções sobre onde comer e o que comer.

Posso afirmar que ter sido a chata dos legumes, a louca do sódio nos anos passados, fez a diferença. Ele até já escolheu almoçar um Cup Noodles lotado de glutamato monossódico. Mas desaprovou porque o gosto é ruim. (Ufa!) leia mais

Erros mais comuns na alimentação da criança que come pouco!

criança comendoCinco erros comuns na alimentação da criança que come pouco –

ou o que a família da criança que come pouco nas refeições principais precisa evitar:

1) – Ter em casa, em abundância e de fácil acesso, comidas e bebidas açucaradas.

Por quê? Porque doces, biscoitos, chocolates, refrigerantes, sucos de caixinhas têm uma quantidade enorme de açúcar entre seus ingredientes. E açúcar sacia qualquer pequena fome, rapidamente. Não sei para você, mas no meu caso eu nunca consigo comer um pedacinho de algum doce. Preciso comer dois, três quatro. A minha língua parece estar sempre pedindo mais um pedacinho. Resultado: barriga (e cérebro) cheios de energia, a fome desaparece.  Por isso, o ideal é ter não ter em casa para não cair na tentação. leia mais