As foods que são fast

As mães que não têm cozinheira ou alguma empregada doméstica que cozinha costumam ter pouco tempo para preparar refeições do dia a dia e tudo de que necessitam são “foods que são fast” naturais, feitas em casa, pois elas existem. O que não falta na natureza são ingredientes de preparo rápido e descomplicado. Um ingrediente fast food é cogumelo fresco ou shimeji e shitake.

shitake - foods que são fasts

Basta lavar cortar, refogar na manteiga e no molho shoyu por 10 a 20 minutos e servir acompanhado daquele arroz que já estava pronto. Eles combinam também com salada de pepino, tomate, cenoura e gergelim. Os cogumelos vão bem até sobre um bife. leia mais

Como sobreviver à escassez das frutas

                                                                Julián Rovagnati/SotockImage

As frutas são excelentes fontes de vitaminas (A, do complexo B, C etc), minerais. Têm açúcar (frutose) saudável. Não engordam como os doces (bolos, chocolats etc). leia mais