5 comidas caseiras de preparo rápido e fácil

comidas caseiras

Preguiça não pode ser a sua desculpa para evitar o preparo dessas comidas caseiras porque pensei pratos que são fast e fácil.

São cinco sugestões de comida boa e deliciosa. O maior trabalho que você terá é comprar os ingredientes com antecedência

Vamos às comidas caseiras bem fasts

Moqueca de Peixe ou Vegetariana

receita-de-moqueca-fácilCresci comendo a moqueca preparada pela minha mãe. Na minha memória (falhada), este era um prato demorado e muito elaborado, por isso nunca me arrisquei a fazer em casa. Descobri que ela são absurdamente fáceis de fazer num workshop que comida vegetariana. Para acompanhar, arroz branquinho ou integral ou do jeito que gostar. leia mais

Cardápio da semana

Dona-de-casa 2Nossas sugestões de cardápio da semana são simples e sem receitas. Têm a proposta de serem um norte para você se organizar.

Segunda:

Almoço: Carne moída refogada com cenoura e arroz com brócolis ou espinafre.

Jantar: Frango grelhado coberto com molho de tomate e manjericão

Terça:

Almoço: Sobrecoxa assada com suco de uma laranja e alecrim e macarrão gravatinha com molho de tomate e azeitona preta

Jantar: Purê de batata coberto com carne moída refogada com pouquinho de molho de tomate e coberto com queijo ralado. Pode gratinar no forno. leia mais

Sugestão de cardápio da semana

sugestão de cardápio da semana

Mais uma sugestão de cardápio da semana para facilitar as refeições durante a semana, além de economizar um bom dinheiro antecipando as compras e evitando levar excessos ou alimentos que não serão usados. Você vai notar que tem arroz todos os dias, para sempre com um toque diferente e sempre com um verdinho!

Segunda

Almoço: arroz com cebolinha, feijão branco, frango cozido com creme de milho, salada verde com palmito e azeitona preta.

Jantar: Arroz com espinafre, fritada com pimenta americana, salada de folhas verdes com feijão branco. leia mais

Especial sugestão de cardápios – 2

Hoje continuo a responder dúvidas de leitoras sobre sugestão de cardápios. Reforço o que escrevi em outros posts: responderei genericamente às questões levantadas porque NÃO SOU NUTRICIONISTA. Sou jornalista.

Se você precisa de um  cardápio específico, consulte as nutricionistas. E lembrando que temos na seção Cardápios algumas sugestões do que servir.

A Eugenia Pickina disse:

Eu fico perdida com o cardápio semanal para minha filha, que tem um ano e dois meses. Ficaria muito grata se vocês pudessem publicar um roteiro alimentar. Ela mama quando acorda e antes de dormir, apenas. Mas fico confusa: ela já pode comer a nossa comida? Essas questões deixam a gente sem saber onde se agarrar. Verduras e frutas estão no cardápio dela e tento cumprir a pirâmide alimentar. Ofereço alimentos com pouco açúcar. Se vocês sugerissem um roteiro para semana (com dicas para almoço, jantar e lanches), eu seria grata. leia mais