Cardápio da semana simples

cardápio da semana

Minha sugestão de cardápio da semana é de receitas simples, rápidas e saudáveis. É um cardápio com a proposta de ser um norte para você se organizar e não ficar comendo apenas os alimentos ultraprocessados.

Segunda:

Almoço: Carne moída refogada com cenoura e arroz com brócolis ou espinafre.

Jantar: Frango grelhado coberto com molho de tomate e manjericão, salada de folhas com tomate, pepino, cebola e gergelim.

Terça:

Almoço: Sobrecoxa assada com suco de uma laranja e alecrim e macarrão gravatinha com molho de tomate e azeitona preta leia mais

Sugestão de cardápio da semana

sugestão de cardápio da semana

Mais uma sugestão de cardápio da semana para facilitar as refeições durante a semana, além de economizar um bom dinheiro antecipando as compras e evitando levar excessos ou alimentos que não serão usados. Você vai notar que tem arroz todos os dias, para sempre com um toque diferente e sempre com um verdinho!

Segunda

Almoço: arroz com cebolinha, feijão branco, frango cozido com creme de milho, salada verde com palmito e azeitona preta.

Jantar: Arroz com espinafre, fritada com pimenta americana, salada de folhas verdes com feijão branco. leia mais

Cardápio da semana – sugestões do Samuel

Cardápio da semana

O que fazer para o almoço e jantar essa semana?

Incluir as crianças na montagem do cardápio é sempre muito bom, mesmo aquelas que não são muito ligadas em comida.

Samuel, que está virando um voraz comedor de carne, não só elaborou o cardápio da semana inteira como também desenhou como deveriam ser os pratos.

Seguem as sugestões do garoto  (com uns adendos de verdes e legumes feitos por mim) para almoço e jantar da semana: